På kvällens träning fick jag köra nya Bodypump releasen, dvs. 85:an. Det var ett skittungt pass med bra koreografi och grym musik. Nedan ser ni vad jag tyckte om passet per muskelgrupp:

1. Warmup – helt vanlig uppvärmning som var uppbyggd precis som förra releasen.
2. Squats – bestod av två exakt likadana set med en liten paus emellan. Lite tyngre än förra releasen enligt mitt tycke.
3. Chest – 3 set med bänkpress och mycket tyngre än förra releasen.
4. Back – 4 set med klassiska frivändningar varvat med power pressar, rodd och bred marklyft. Rygg tyckte jag var lite lättar än förra releasen, så här kommer jag att öka vikter inom kort.
5. Triceps – Dips är tillbaka och jag säger jippi!. Triceps inleds med två korta varv med stången, följt av dips och i slutet var det jobb med en viktplatta.
6. Biceps – i nya releasen körs biceps med stången igen och den var verkligen supertung.
7. Lunges – Mycket tyngre koreografi än förra releasen. Den startar med benböj, följt av utfall och slutar med upphopp på brädan. En riktig Killer!
8. Shoulders – Ganska lik förra releasen. Den startar med armhävningar följt av hantlar och det hela avslutas med jobb med stången.
9. Abs – bra och tunga magövningar där man tar hjälp av en viktplatta.

Har du kört nya releasen och vad tyckte du om den?